ヤクルト1000、糖質はどれくらい？コーラやカルピスと比べてみたら？

ヤクルト1000は、乳酸菌シロタ株が1000億個も含まれる人気の乳酸菌飲料。健康に良いイメージがありますが、実は糖質量が気になる人も多いのではないでしょうか？

この記事では、ヤクルト1000の糖質量をコーラやカルピスなどの他の飲み物と比較します。

そしてWHOが推奨する1日の糖質摂取量の目安について解説します。

ヤクルト1000の糖質量は？コーラやカルピスと比較

ヤクルト1000は宅配専用商品で、スーパーやコンビニで販売されているのはY1000という商品です。

ほぼ同等の商品ですが、内容量・菌数・価格が異なります。

ヤクルト1000に含まれる糖質は次のとおりです。（炭水化物=糖質とみなしています）。

なお、ヤクルト1000、Y1000の1本あたりの栄養成分は次のとおりです。

ヤクルト1000の糖質量をコーラやカルピスと比べたのが下表です。

このように、ヤクルト1000は100mlあたりでは糖質量は多いものの、1本あたりで考えると糖質量は少なくなります。

WHOによると砂糖の摂取量の目安は、1日あたりの糖分摂取量が25g程度となっています。

砂糖の摂取量が多くなると、肥満や糖尿病、虫歯などの健康問題を引き起こすことがあります。

そのため、日常的に摂取する食品や飲料に含まれる砂糖の量を把握し、適切に摂取するように心がけることが大切です。（参考：WHO 成人及び児童の糖類摂取）

ヤクルト1000 1本（100ml）の糖質量は14.1gなので、1日に2本以上飲まなければWHOの目安を超えることはありません。

ヤクルト1000には、宅配用と店頭用の2つの商品があり、含まれる糖質は次のとおりです。

ヤクルト1000はコーラやカルピスよりも100mlあたりの糖質量は多いが、1本分だと糖質量は少なくなります。

ヤクルト1000は、糖質量に気を付けながら健康維持に役立てたい方にとって、選択肢の一つと言えるでしょう。他の飲み物と比較しながら、自分に合った量を摂取することが大切です。